不再做“懶惰的”馬拉松跑者

　　馬拉松認(rèn)知： 

　　2014年2月，由于集團(tuán)公司管理需要調(diào)來的是個高高瘦瘦40多歲姓賈的企業(yè)總經(jīng)理，心存希望的企業(yè)員工暫時有點小失落，這個弱不禁風(fēng)、瘦瘦的男人能否扛起亞泰集團(tuán)沈陽建材園這面大旗，帶領(lǐng)團(tuán)隊打下一場翻身之仗，成為當(dāng)時短暫的迷。但后續(xù)就是這個男人，一步一步將馬拉松植入到我們的生活中，把馬拉松精神粘貼到了我們的工作中。 

　　重視團(tuán)建、注重客戶關(guān)系的總經(jīng)理在業(yè)余時間給我們迎接一場又一場激情的足球比賽。第一場比賽開賽前，為避免受傷。他親自帶領(lǐng)團(tuán)隊進(jìn)行熱身跑，跑了10分鐘，所有人大汗淋淋，球還沒踢已全部倒地。只有他還在獨自奔跑。哨聲響起，比賽正式開始。組織比賽的他并未上場，還在繞著跑道一圈圈的奔跑，一場90分鐘比賽結(jié)束了，好久未運動的企業(yè)隊員們早已筋疲力盡。但并不是主角的他引起我們的驚恐，1小時50分鐘過去了，他還在繞著跑道奔跑，沒有絲毫的減速，沒有絲毫疲憊的感覺，按公里數(shù)折算已經(jīng)繞場49圈。我們第一次知道了半程馬拉松需要跑多長、跑多久，馬拉松選手多么的可怕。 

　　一次不是馬拉松的馬拉松（10公里不算馬拉松）： 

　　2015年9月，沈城迎來首馬。8月報名后開始突擊鍛煉，9月我也迎來自己的馬拉松首秀。10公里賽道并不長，但對于一個203斤缺乏鍛煉的胖子賽程真的無比漫長。以1小時23分鐘成功完賽。獲得了一張“不值錢”的紙質(zhì)證書。雖然看著不起眼，但第一次以跑步得到的認(rèn)可拿在手中還是沉甸甸的?？匆娖渌录俺俗罔F的參賽者脖子都挎著發(fā)光的獎牌，心理有種莫名的傷痛感。第二周組織馬拉松首秀慶功宴會，老大端著酒杯：我敬在場馬拉松勇士一杯，希望你們將馬拉松成為一種習(xí)慣，將馬拉松精神帶到工作中，再接再厲，拿下一塊又一塊獎牌、體會一次又一次超越自我的感覺。我剛要起身痛飲。老大接著又說一句：那個10公里的不算馬拉松啊。我?guī)еR拉松后遺留疼痛的雙腿硬是沒站起來。就是這樣，一次突擊半個月左右就敢嘗試馬拉松的懶惰跑者得到的心酸感觸！ 

　　長馬半馬首秀： 

　　如果說考試是對知識積累的檢驗、那么馬拉松一定是對跑量積攢的一次展現(xiàn)。經(jīng)過近4個月的跑步鍛煉、體重從203斤減到172斤，每周堅持3-4天跑步，身體狀態(tài)明顯提升。高血壓（原來也不高）、高血脂、習(xí)慣性的懶惰等胖子病瞬間被馬拉松這位大哥全部治愈，身體體會到輕盈的快感。2017年5月21日，亞泰集團(tuán)贊助的馬拉松賽事拉開序幕。這是格外自信的一次馬拉松，比賽前夜，我也同許多裝X的跑者一樣朋友圈曬曬跑步裝備，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大賽前的心情。為明天跑完繼續(xù)裝X曬成績單預(yù)熱。這是第一次真正意義的馬拉松，6:00起床后吃早餐，早餐吃的飽飽的，對于我這個配速的跑者（配速6分40秒每公里）賽道是否提供充足的補給得看人品，很有可能大汗淋漓跑到補給站換來的是一句“對不起，補給發(fā)完了”。7:00集合合拍集體照。檢錄后剩下的就是枯燥、焦急的等待。常跑馬拉松的都知道，檢錄后的近一小時是最難熬的。賽道里就跟圣誕節(jié)的地鐵站里一樣，人山人海、呼吸困難。8:00準(zhǔn)時槍響，開始時的體力讓我忘乎所以，見到攝像機就會投臉、見到美女就求合照。不知不覺的已經(jīng)奔跑過半。體能、意志都已經(jīng)到了快要崩潰的邊緣。由于第一次參加半程馬拉松，不敢有絲毫的松懈，不知道是否可以完賽，不知道未完賽后的朋友圈該如何發(fā)表。一步一步艱難的奔向終點。17KM處，用數(shù)學(xué)的方式計算下配速及完成時間，深深的松了一口氣，準(zhǔn)備漫步一公里。這口氣一松感覺腳、腿、胳膊、脖子、腰全痛。渾身除了耳朵沒啥變化，其他都感覺疼，讓你瞬間有種放棄的快感。虛榮心告訴我堅持就是勝利，這個時候沒有比朋友圈中曬出PB的成績更重要的了。21.975KM，2：20分，終點到了，跨上了沉甸甸的金牌，馬拉松像紙老虎一樣被我打敗了。本次的勝利之戰(zhàn)讓我沖昏了頭腦、用簡單數(shù)學(xué)計算發(fā)現(xiàn)全程就是兩個半程、這項一加一不等于二的馬拉松比賽后續(xù)帶給我生命中帶來一次最痛苦的體會。

　　真正的馬拉松：（意志的極限考驗） 

　　歷時兩年多，拿下了3個半程馬拉松。感覺沈陽這個美麗的城市已經(jīng)是我的了。酒桌下夸下?？冢?span lang="EN-US">2年內(nèi)必須拿下一個全馬，成為真正的馬拉松跑者。打勝后的隊伍總是會有松懈、考上大學(xué)的人總會想要放松、跑下過馬拉松的人總覺得拉馬松就是紙老虎，時間與距離的簡單數(shù)學(xué)題。每天想的一定都是刻苦訓(xùn)練，馬拉松跑出PB的成績。但練習(xí)時總是會說今天天冷、今天風(fēng)大、今天太熱、今天得看孩子、今天得陪父母、今天得完成手頭工作等錯過跑量的點點累積。 

　　2018年7月25日成功報名哈爾濱國際馬拉松全程比賽。這一年多沒有系統(tǒng)的訓(xùn)練、沒有跑量的積累。體重也從170多斤再次回到190斤以上。報完名后興奮的跑了個8公里。跑完第二天感覺腰酸腿疼，得休息兩天排排酸。腿不疼了天又熱了，不知不覺8月26號眼看就到了，現(xiàn)在練可能也來不及了，算了，明年練練再說吧，沒跑就選擇可賽前放棄。8月25日，相約來到了美麗邊疆城市——哈爾濱。晚上跟同來的領(lǐng)導(dǎo)及跑友吃飯，就是簡簡單單的一句挖苦的鼓勵，是個爺們明天就堅持完成比賽，帶著巨大的壓力開始了8月26號的全馬賽程。哈爾濱的天氣格外的涼爽、哈爾濱的馬拉松是需要中簽后才能來到的比賽、人氣爆棚。由于參加全馬比賽、開賽前站到了隊伍的最前邊。一聲槍響，瞬間幾個、幾十、幾百人在我身邊趕超。9KM，實在是跑不動了，算了，放棄吧。明年再說，明年再把這座大山翻越吧。10KM下道，灰溜溜的回賓館取行李，回家吧。想著想著10KM到了，哈爾濱賽制居然沒有十公里，十公里居然沒有終點。絕望的我還有還有點殘留的體力，堅持到半馬下吧，半馬選手咋地也得跑個21啊。 

　　沒有全馬經(jīng)驗的我還未跑到21公里突然出現(xiàn)的選擇點。是半馬、還是全馬。這個選擇好像比高考自愿還難以抉擇。帶著全馬的號碼牌跑向了半馬的隊伍。“你能不能向個爺們一樣完成明天全馬的比賽”，領(lǐng)導(dǎo)的話向猴子頭上的禁錮一樣又給我推回了全馬的賽道上。比賽前，公司對首次參加全馬的跑者進(jìn)行了經(jīng)驗的傳授，35公里是撞墻期，大家一定要承受心靈的考驗。23公里，剛剛23公里，我已體能耗盡，跑過3個半馬的我也從未奔跑過23KM。對，我不同常人，我從23公里就開始撞墻，無法忍受。這種感覺真的只有體會過才有發(fā)言權(quán)。跑是真跑不動、放棄又真的不舍得，餓的已經(jīng)只能在賽道上踱步。28公里，老遠(yuǎn)看見了一個補給站，用盡全力的快“走”換來的是能量膠發(fā)完了，能量飲料發(fā)完了。還有礦泉水你要嗎。嘴里苦苦的喝下絲毫沒有滋味的水，心里想哭。圖啥啊，20公里不下來，為啥啊。但始終就是不舍得放棄，跑的越遠(yuǎn)越不舍得放棄。6小時的兔子從我的身邊越過?！翱炫馨?，33公里關(guān)門了，在我前面的能夠完賽’。人的潛力是無限的，人能能力是無窮的。已經(jīng)撞9公里墻的我追著6小時的兔子跑出5分20秒的單公里配速。我是33公里關(guān)門的最后一人?？匆姾竺孢€有很多吃呀咧嘴的跑友關(guān)到門外。真覺得是上天對我的眷顧。兔子從33公里后給我?guī)砭薮蟮膲毫?，我知道跑到他后面就意味著失敗。他們就像不散的陰魂一直追趕著我。38公里，我與公里顯示的牌子拍下了一張難能可貴的照片。因為我怕我倒了，無法證明我曾經(jīng)來到過38公里的終點。看過自己的照片眼淚流下來了。這個大傻X，臉都跑腫了還跑呢。39公里，追上了曾經(jīng)跑過全馬的同事，心情無比喜悅，好像瞬間忘記了痛苦?？赡茉谶@漫長的賽道上終于有個熟悉人能為我苦楚點上一個大大贊了。41公里，左腳踝已經(jīng)腫脹的無法奔跑，6小時的兔子在我身邊路過，告訴了我了一個天大的喜訊。兄弟，別著急了，本次賽程關(guān)門時間6小時15分鐘，剛才沒告訴你，怕你放松、不在堅持。謝謝、謝謝、謝謝。這三個謝謝意味著賽道上的6小時能給我回報，意味著馬拉松這座大山我已經(jīng)翻越，意味著我也可以說一句：我是爺們！一瘸一拐以15分27秒的最后一公里配速完成哈爾濱國際馬拉松全程。用時6小時07分23秒。 

　　哈爾濱馬拉松結(jié)束了，慶功宴上讓首次全馬的談?wù)劯邢?。我認(rèn)為我比破4的還有發(fā)言權(quán)，因為我憑借我的懶惰，用意志殼完了全程。心得、情緒、感情我都能講的恰當(dāng)好處。PB的選手多少都會有遺憾留在賽場、訓(xùn)練方法通過賽程能夠好好做個總結(jié)、做個規(guī)劃。但我就精辟的總結(jié)只有一句：感謝、我依然活著。 

    在當(dāng)今馬拉松賽制頻繁的今天，有多少跟我一樣的懶惰馬拉松跑者存在。一次次跌倒在賽道上再也無法起身、一次次放棄賽程坐在涼爽的收容車內(nèi)，一次次夸下?？谙麓我欢ㄕ鞣R拉松這個紙老虎。我現(xiàn)在知道了，什么是馬拉松，不是你以PB成績完賽，是需要一次次跑量的積累。不是你跑了多少公里，而是你跑量積攢背后付出的辛酸。馬拉松不是比賽，是堅持、是自我約束、是一種習(xí)慣！希望每一個馬拉松選手通過刻苦訓(xùn)練、跑量積累輕松戰(zhàn)勝比賽。而不是用驚人的意志堅持全程。